घर पर हैप्पी फेस योगा

 घर पर हैप्पी फेस योगा   

जैसे जिम जाने से आपका शरीर फिट रहता है, वैसे ही यह योग-

प्रेरक व्यायाम आपको युवा बनाए रखते हैं

 आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करने के लिए

 हम कहेंगे

फेस योगा करती एक महिला

 क्या यह सिर्फ एक सनक या त्वचा का रंग है?

 क्या यह सुधार करने का एक वैध तरीका है?

व्यायाम आपको सुंदर और सर्वश्रेष्ठ बनाता है

 हम उस भावना को जानते हैं। लेकिन आपका

 लंबे समय तक चेहरे की कसरत के समान प्रभाव

 मिश्रित किया जा सकता है

शायद। फेस योगा के पीछे यही विचार है

 सर्जरी, सुई या महंगे त्वचा देखभाल उत्पाद

 बिना त्वचा निखारने वाले प्रभाव प्रदान करने का दावा

 एक बढ़ती प्रवृत्ति. कुछ लोग युवा दिखते हैं

 त्वचा के लिए इसी आराम के तौर पर लोग योग की ओर रुख कर रहे हैं।

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 स्वास्थ्य के लिए अच्छा

फेस योगा क्या है?

सबसे पहली बात: फेस योगा आपका है

 यह सरल शवासन है या नहीं यह आप योगाभ्यास से जान सकते हैं

 कोई नीचे की ओर मुंह करने वाला कुत्ता पोज़ नहीं। "योग" आपका है

 एक फेशियल जो चेहरे की मांसपेशियों को विशिष्ट स्थिति में ले जाता है

 व्यायाम कहने का एक आकर्षक तरीका है एम

 शरीर के लिए योग की तरह. ये चेहरे के योगाभ्यास हैं

 ऐसा करने से आपका चेहरा सुडौल और जवां बना रहेगा

 शीर्ष के पास झुका हुआ और झुर्रियों वाला दिखाई देता है

 उठता है स्वस्थ चमक के लिए सर्कुलेशन

 आपके चेहरे पर सुधार और दबाव और

 आत्म-देखभाल का एक रूप तनाव को कम करना है

 इसका उद्देश्य एक क्षण बनाना है.

ज्यादातर लोग चेहरे के हाव-भाव या स्क्रीन से

 अधिक समय सामने रहकर उनके चेहरे पर

 तनाव है. "ये सभी दैनिक गतिविधियाँ

 हम इस बारे में विशिष्ट हैं कि हम कौन हैं और हम किसे नियुक्त करते हैं

 हम मांसपेशियों का उपयोग कैसे करते हैं इसके पैटर्न

 इसीलिए हमारे पास ये पैटर्न और कुछ भी हैं

 चेहरे का तनाव दूर करने के लिए हमारे चेहरे को छोड़ें

 बनाने और नरम करने पर अधिक ध्यान दें

 हम लगाना चाहते हैं

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फेस योगा के फायदे

चेहरे का योग उन प्रभावों से निपटने में मदद करता है

 ऐसा कहा जाता है कि इससे मदद मिलती है. हैप्पी फेस योगा

 और फेस योगा मेथड दो लोकप्रिय कार्यक्रम हैं

 तदनुसार, फेस योगा मदद कर सकता है। बेहद मददगार

अपने स्वास्थ्य और खुशहाली के लिए योग का अभ्यास करें 

योग मैट, पट्टियाँ, बोल्स्टर और बहुत कुछ

 सीखने में सहायता के लिए अन्य उपकरण

हॉट योगा: नुकसान और फायदे

दबाव छोड़ें जो तनाव रेखाओं की उपस्थिति को कम कर सकता है

अंत में आंखों को चौड़ा करने के लिए गालों को ऊपर उठाएं

 जबड़े को उठाने और मजबूत करने के लिए मुख

 मांसपेशियों को मजबूत और टोन करें

त्वचा में रक्त परिसंचरण और परिसंचरण को बढ़ाता है,

 इससे त्वचा में चमक आती है

चिकनी महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ

कुछ त्वचा विशेषज्ञ इन दावों में कुछ हद तक सच्चाई पाते हैं

 कहा कि है. "फेस योगा का लक्ष्य आपकी त्वचा है

 यह रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाकर कोशिका की होती है

 जीवन को बेहतर बनाता है. यह चमकदार और

 जिससे त्वचा में नई जान आ जाती है।"

लुसी चेन, मियामी में रिवरचेज़ डर्मेटोलॉजी के साथ

 बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, विशिष्ट चेहरे का व्यायाम प्रशिक्षण

 मांसपेशियों को टोन करके आपकी उम्र बढ़ती है

 ऐसा भी कहा जाता है कि इससे दिखने वाले लक्षण भी कम हो जाते हैं

लेकिन, चेहरे के योग या चेहरे के व्यायाम के बारे में

 यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बहुत अधिक शोध नहीं किया गया है। त्वचाविज्ञान में

 प्रकाशित शोध से सर्वाधिक आशाजनक

 और इसलिए अक्सर उद्धृत समर्थन आया

 . अध्ययन में 40 से 65 वर्ष के लोगों को शामिल किया गया

 प्रतिभागियों के एक समूह के लिए आठ सप्ताह तक प्रति दिन 30 रुपये

 मिनटों तक चेहरे की एक्सरसाइज की। फिर एक और

 12 सप्ताह तक सप्ताह में तीन से चार बार

 अभ्यास किया. 20 सप्ताह के अंत में,

 अध्ययन प्रतिभागियों ने ऊपरी और निचले हिस्से में सुधार किया

 गालों का भरापन देखा गया। अध्ययन का अंत

 इस समय तक वे भी जवान दिखने लगे थे, दो साल

 त्वचा विशेषज्ञ प्रतिभागियों की औसत आयु

 अध्ययन की शुरुआत में 50.8 वर्ष और 20

 सप्ताहों के बाद 48.1 वर्ष होने का अनुमान है।

लेकिन, त्वचाविज्ञान अध्ययन के लेखक

 जैसा कि उल्लेख किया गया है, प्रतिभागियों का उनका नमूना छोटा था, परिणाम दिखाते हैं

 अध्ययन में विनम्र और नियंत्रित थे

 कोई समूह नहीं. और हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार,

 चेहरे के व्यायाम आपकी त्वचा की बनावट को नहीं बदलते हैं

 याद रखें, योग से भले ही चेहरे पर दाग पड़ जाते हैं

 त्वचा को हिलाने और खींचने से निशान

 घटाएंगे।

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फेस योगा के संभावित जोखिम

बुढ़ापा रोधी आहार के रूप में चेहरे के योग का सहारा लें

 दिखावा करना उल्टा भी पड़ सकता है. इन तरीकों से आपका

 चेहरे पर झुर्रियां पड़ने से झुर्रियां अधिक होने लगती हैं

 कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह आएगा.

"चेहरे पर कई झुर्रियाँ - उदाहरण के लिए, कौवा-पैर, हँसी

 रेखाएँ और माथे की झुर्रियाँ - चेहरे पर मांसपेशियाँ

 मुड़ने या हंसने जैसी क्रियाओं के कारण होता है।"

 डॉ चेन ने कहा. "आम तौर पर अपना चेहरा खींचती हूँ

 और उन मांसपेशियों का व्यायाम करके

 क्या झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ बनती हैं

 कुछ लोग सवाल कर रहे हैं।"

बोटुलिनम विष (बोटोक्स) के बारे में सोचें, जो

 झुर्रियाँ कम करने के लिए चेहरे की मांसपेशियाँ

 "फ्रीजिंग" द्वारा कार्य करता है। फेस योगा से आप ऐसा कर सकते हैं

 इसके विपरीत करना और बहुत अधिक आक्रामक न होना

 गलत किया, फेस योग वास्तव में बुढ़ापा देता है