Health tips

  स्वास्थ्य ही धन है: स्वास्थ्य एक बड़ा भाग्य है 

मनुष्य का स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है।

हाँ, ऐसा क्यों है कि यदि हम स्वस्थ नहीं हैं, तो हम जो हैं वह व्यर्थ है। ऐसा क्यों है कि अगर हम अपने जीवन में स्वास्थ्य खो देते हैं, तो सब कुछ खो जाता है, इसीलिए मनुष्य को अपने स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है, जितना बेहतर हम इसका ख्याल रखेंगे, उतना ही बेहतर यह हमारा ख्याल रखेगा। यदि हमारे जीवन में अच्छा स्वास्थ्य नहीं है, तो यह बेकार है, यदि हमारा जीवन ही सब कुछ है, स्वास्थ्य नहीं है, तो जीवन में मापने के लिए कुछ भी नहीं है, इसलिए हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा, लेकिन अब हमें इस बरसात के मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। लेकिन बहुत से लोग इसके बारे में सोच रहे हैं और कुछ लोग सोचते हैं कि यह हमारा स्वास्थ्य है, लेकिन हमें अपने स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करनी चाहिए, हमें खुद की रक्षा करनी चाहिए। बरसात का मौसम यानी बारिश का मौसम लेकिन कुछ लोग कहते हैं कि यह बुखार का मौसम है और कुछ लोग डरते हैं .. लेकिन उम्र की परवाह किए बिना इसे कैसे देखा जा सकता है...

महेश बाबू के बारे में तो हर कोई जानता है कि वह अपनी उम्र की परवाह किए बिना अपनी सेहत को बरकरार रखते हैं लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि उनकी तरह इसे कैसे बनाए रखा जाए तो इन टिप्स को अपनाएं।

  1) सभी महिला, पुरुष और छोटे बच्चे 

   हफ्ते में एक बार नीम में थोड़ा सा पीला जीरा डालकर मिला लें, फिर इसे ठंडा करके पी लें, अगर आप ऐसा करेंगे तो आपकी सेहत बहुत अच्छी रहेगी और आपको कोई बीमारी नहीं होगी। 

 2) सुबह-सुबह दौड़ना और टहलना जरूर चाहिए, अगर आप ऐसा करेंगे तो मेरा शरीर बहुत एक्टिव और स्मार्ट और खुश रहेगा। होगा

   3) आपका आहार कैसा होना चाहिए यानी सबसे पहले आपको यह पता होना चाहिए कि आपके शरीर को क्या सूट करता है और फिर आपको अपने आहार में कितना खाना चाहिए 

  4) दौड़ने (चलने) के बाद आपको भीगी हुई फलियाँ, बादाम, मुमपल्ली, कोम्मु शानागला आदि खाना चाहिए, तो आपको पौष्टिक भोजन मिलेगा।

   5) पैदल चलकर आने के तुरंत बाद क्यों नहीं नहाना चाहिए यानी पसीना सूखने के बाद नहाना चाहिए तो आपकी सेहत खराब रहेगी।

   6) प्रतिदिन 5 लीटर पानी पियें... 

   7) जंक फूड न खाएं, ऑयली फूड जैसे नूडल्स, चिकन पकौड़ी कबाब खाएं। नहीं चाहिए

    8) फल अधिक खाने चाहिए, जैसे चुकंदर, तरबूज पानी मिलन, अधिक खाना बेहतर है

    9) जब आप सुबह के टिफिन के बारे में सोचते हैं तो हर किसी को इडली दोष पीरी याद आती है, लेकिन तांबा हमारे पुराने समय में शहद होता है, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन आदमी को यह नहीं पता कि तांबा क्या होता है, लेकिन इतना अच्छा टिफिन छोड़कर हम बर्बाद कर रहे हैं हमारा स्वास्थ्य। अगर हम इडली दोष कहें तो आधुनिक रागी स्वास्थ्य के लिए कितनी अच्छी है, अगर आप मिरू खाते हैं तो यह बहुत उपयोगी है। रागी जरूर खाइये, रागी बहुत अच्छा है

  10) इडली दोष पूरी जैसी चीजें कम टिफेन का हिस्सा होनी चाहिए. यदि ऐसा है तो हम बहुत स्वस्थ रहेंगे। इडली डोशा की जगह इसेसुबह बादाम, किशमिश और मुनक्का के साथ खाना बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। 

 11) जो लोग ऑफिस में काम करते हैं उन्हें ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए, यानी उंगलियों के लिए शारीरिक गतिविधियां कम होती हैं, लेकिन अच्छे लोगों को शारीरिक गतिविधियां जरूर करनी चाहिए, अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको शुगर बूपी नहीं मिलेगी, ऐसा क्यों होता है एक ऐसी समस्या जिससे कुछ लोग थोड़े समय के लिए भी तनावग्रस्त हो जाते हैं, लेकिन इसके कारण व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है और मानसिक तनाव बढ़ जाता है, इसलिए निष्क्रिय होने की संभावना अधिक होती है। 

12) जितना हो सके प्रदूषण से दूर रहें लेकिन वर्तमान स्थिति में काम करना बहुत मुश्किल है लेकिन अगर हम इससे दूर रहेंगे तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा।

 13) अपने आस-पास साफ-सफाई रखें। हम जिन चीजों का उपयोग करते हैं और घर को साफ-सुथरा रखना जरूरी है। अगर हम ऐसा करेंगे तो हम एटू जैसी बीमारियों के गुरु नहीं बनेंगे। बीमार होने के लिए सबसे पहली चीज है साफ-सफाई। जो भी इसका पालन करेगा। स्वस्थ रहो। 

 14) बच्चों के लिए प्रतिदिन शारीरिक गतिविधियाँ करें, उन्हें खेल कहें। जब ऐसा होगा तो मेरा ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा तो मिरू चाला बहुत खुश होगी  

15) अधिक प्राकृतिक और जैविक भोजन तैयार करें। हालाँकि, यदि आप मिरू शहर में हैं, तो भूतल पर जैविक रूप से सब्जियाँ उगाना बेहतर है। अधिक हरी सब्जियाँ खाना बेहतर है। 

 आशय:- मेरा तात्पर्य है कि अपना स्वास्थ्य कैसे बनाये रखें

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